En legitimerad psykoterapeut är en yrkesperson med godkänd utbildning inom psykoterapi, med uppdraget att – genom samtal – hjälpa individer att förstå och bearbeta psykiska svårigheter. I terapin utforskas tankar, känslor, beteenden och reaktionsmönster, samtidigt som man tillsammans identifierar de resurser och styrkor individen har för att hitta nya sätt att hantera livets utmaningar.
Psykoterapi kan ske i form av kort- eller långtidsterapi, och ges till individer, par, familjer eller grupper. Valet av metod anpassas efter individens behov och den terapeutiska inriktningen. Exempel på vanliga psykoterapiformer är psykoanalytisk och psykodynamisk terapi, kognitiv terapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) samt systemisk terapi och familjeterapi.
För att bli legitimerad psykoterapeut krävs en påbyggnadsutbildning – Psykoterapeutprogrammet – som ges vid universitet och högskola. Man som legitimerade psykoterapeuter kan i grunden vara psykolog, psykiatriker, fysioterapeut eller socionom.
Att hitta rätt terapi och terapeut
Att påbörja psykoterapi är ett viktigt steg, och det är helt naturligt att fundera över vilken terapiform eller terapeut som passar just dig. Det som fungerar för en person behöver inte fungera för en annan – därför är det viktigt att du känner dig trygg, förstådd och sedd i den terapeutiska relationen.
Olika terapiformer passar olika behov. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är ofta inriktad på konkreta problem och hur de kan hanteras här och nu, medan psykodynamisk terapi fokuserar mer på hur tidigare erfarenheter påverkar dagens känslor och beteenden. Systemisk terapi lämpar sig särskilt väl för familjer och relationer, där samspelet mellan individer står i centrum.
En god kontakt mellan dig och terapeuten är avgörande för en framgångsrik behandling. Det är därför vanligt att inleda med ett eller flera orienterande samtal där ni tillsammans utforskar om terapin känns meningsfull och hjälpsam för just dig. Om personkemin inte stämmer är det helt i sin ordning att söka sig vidare – det viktigaste är att du får den hjälp du behöver i en trygg och respektfull miljö.