Psykisk hälsa

Vanlig oro eller GAD? Så känner du skillnaden

Alla oroar sig ibland. Skillnaden handlar inte om att aldrig vara orolig, utan om hur ofta oron kommer, hur svår den är att hantera och hur mycket den begränsar livet.

Person med anteckningsbok sitter i en fåtölj vid ett fönster

Vanlig oro brukar höra ihop med en konkret situation och avta. Vid generaliserat ångestsyndrom (GAD) är oron ihållande, svår att kontrollera och gäller ofta flera vardagliga områden samtidigt. Den kan störa sömn, koncentration, relationer eller arbete. En vårdgivare behöver bedöma om det rör sig om GAD.

Vad skiljer vardagsoro från GAD?

Vanlig oro	När det kan vara GAD
Oftast kopplad till en viss händelse eller ett beslut.	Oron växlar mellan till exempel hälsa, ekonomi, familj och arbete.
Går oftast att lägga åt sidan eller minskar när situationen löser sig.	Är svår att stoppa även när du försöker lugna dig.
Påverkar sällan vardagen under en längre tid.	Tar tid och energi och kan påverka sömn, koncentration och vardagsliv.

Tecken som är värda att ta på allvar

Långvarig oro kan också märkas i kroppen: rastlöshet, spända muskler, trötthet, irritabilitet, huvudvärk eller magbesvär. Ett enskilt symtom betyder inte att du har GAD. Det är mönstret och påverkan på ditt liv som är viktigt att prata om med vården.

Rastlös person rör på benen i en fåtölj — Vanliga tecken som kan förekomma vid GAD

Trött person sitter framåtlutad i en soffa — Vanliga tecken som kan förekomma vid GAD

Hur får man veta om det är GAD?

En bedömning utgår från vad du oroar dig för, hur länge det har pågått och hur vardagen påverkas. Vården kan också undersöka om symtomen har en annan orsak. Diagnoskriterier beskriver ofta oro de flesta dagar i minst sex månader, men du behöver inte vänta så länge med att söka hjälp.

Det finns hjälp att få

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en etablerad behandling. Läkemedel kan också vara ett alternativ, ibland tillsammans med terapi. Vilken hjälp som passar beror på dina besvär och din situation. Egenvård kan vara ett stöd, men ersätter inte en professionell bedömning när oron begränsar vardagen.

När bör du söka vård?

Om oron påverkar din vardag kan du kontakta Skepsis för att fråga om en bedömning och boka en tid. Du kan också vända dig till en vårdcentral eller psykiatrisk öppenvård. Ring 1177 om du är osäker på var du ska söka vård.

Om du har planer på att ta ditt liv eller mår så dåligt att du inte orkar mer, sök psykiatrisk akutmottagning. Vid omedelbar fara för livet, ring 112.

Kontakta Skepsis och boka tid

Läs mer om GAD

På vår huvudsida om generaliserat ångestsyndrom finns mer om symtom, diagnos och behandling.

Generaliserat ångestsyndrom (GAD) →

Källor

Informationen är allmän och ersätter inte individuell medicinsk rådgivning.